Hallo jenter!

Har dere noen gang lurt på hva som er bedre: et sunt kosthold, kosttilskudd eller skjønnhetsprodukter? Hvilke som vil gi hud og hår full pleie? La oss sjekke resultatene av kosttilskudd for å få svaret. Hyggelig lesning!

Når skal du velge en tablett?

Det er virkelig enkelt. Velg kosttilskudd når du har vitaminmangel. Ikke fall for reklamen som tilbyr et mirakuløst bøtemiddel for evigvarende ungdom, redusert ølmage uten å forlate sofaen eller større bryster uten plastisk kirurgi. Ikke bli lurt til å tro at du trenger alle vitaminene på en gang. Du vil vite hvilke vitaminer du mangler ved å se på kostholdet, livsstilen og resultatene fra blodprøven.

Ingenting er enklere. Du bruker hele dagen i lukkede rom uten tilgang på sollys. Konklusjon? Kroppen din mangler vitamin D, som er svært viktig for helsen din. I stedet for fisk spiser du rødt kjøtt, grillet biff eller svinekoteletter? Dette er grunnen til at du mangler fettsyren. Får du ofte muskelkramper, mangler du kanskje riktig dose magnesium. Ta vitamin B når du har sprukne lepper. Vitamin A-mangel dukker opp som tynnere hår, brukne negler og tørr hud.

Kosttilskudd er ikke medisin

De fleste har problemer med å forstå dette. Hvis du er alvorlig syk trenger huden behandling av dermatolog, hvis håret faller ut i håndfuller kan selv ikke det beste kosttilskuddet hjelpe. Videre har kosttilskudd ingenting å gjøre med reseptfri medisin siden de ikke reguleres av farmasøytisk lovgivning. Vil du ta kosttilskudd bør du diskutere det med legen etter å ha blitt testet.

Kosttilskudd erstatter ikke mat

Aldri erstatt et eple med en tablett! Kosttilskudd inkluderer vanligvis syntetiske vitaminer som absorberes dårligere enn naturlige vitaminer. På den andre siden er mat rik på enzymer, fiber og organiske syrer som hjelper deg å fordøye og absorbere vitaminer. Synes du at det å ta hele alfabetet med vitaminer vil gjøre deg sunn og vakker, tar du feil. Noen vitaminer fra naturen kan nøytralisere hverandre så de ikke kan gi resultatene som produsenten lover. For å gjøre ting enda verre inneholder tilskudd stoffer som kan skade kroppen, som gelatin, stivelse, gummi arabicum, dekkende ingredienser. Tro det eller ei, du kan bruke for mye kosttilskudd, noe som har dårlig innflytelse på lever og nyrer, gir dårlig appetitt og gir skjønnhetsfeil i huden.